Добрый день! Наш сервис центр осуществляет ремонт ноутбуков,нетбуков, ремонт планшетов, ремонт компьютеров а так же ремонт сотовых телефонов. Мы специализируемся на послегарантийном ремонте техники. Мы ждем Вас!

Сохраняем зрение

Сохраняем зрение. Тяжело на сегодняшний день приставить себе студентом, офисным работником или учеником без компьютера. Компьютер помогает нам выполнять различные виды работы. Ну а многие пользователи любят поиграть в компьютерные игры и т.д. Во время долгового сидения за компьютером, конечно наши глаза подвергаться зрительному напряжению, что,все равно дает о себе знать.

Даже медики придумали специальный термин для этого “компьютерный зрительный синдром”, когда мы подолгу засиживаемся за своим компьютером.

Но мы не сможем отказаться от компьютера и за той или иной работы. Проблемы со зрением появляется у нас по одной простой причине что, мы не придерживаемся несколько простых правил по работе с компьютером. И по этому у нас ухудшается зрение, начинает болеть спина. При нескольких рекомендаций, вы все таки застрахуете свои глаза от неприятностей.

В первую очередь, нам нужно конечно следить за временем, то сколько мы проводим за компьютером. Считается, то что глаза человека, должны проводиться в день не более 6 часов. Кроме этого, что непрерывная для нас работа за компьютером не должна быть больше чем 2 часа. Советую после каждого часа делать перерыв на 10 минут. При этом вам нужно потратить, эти 10 минут не на компьютерные игры или чтение книги, а выполнить простую глазную гимнастику.

Вам поможет придерживаться правил работы и отдыха специальные для этого программы-напоминалки, которые будут через заданный промежуток времени предлагать сделать паузу. Таких программ очень большое количество, но я вам рекомендую использовать программу EyeLeo, об которой вы сможете узнать, кликнув по этой ссылке EyeLeo. там же все рассказывается в видео уроке.

Следующим важным моментом будет грамотная настройка монитора: контрастность, яркость, и частота. Да, и не рекомендуется максимально устанавливать яркость и контрастность. Вы сможете определить уровень яркости очень просто. Нам необходимо визуально оценить на любом белом изображении, например, пусть будет документ Word. Если вас белый лист данного документа будет слепит глаза, — то значит что яркость монитора вашего слишком большая. И, также только наоборот, — если у вас белый лист имеет серый оттенок, тогда яркость необходимо будет немного увеличить. Также частота должна быть у современных жидко-кристаллических мониторов не меньше 75 Гц.

Еще один фактор-центр монитора у вас должен быть немного ниже уровня глаз, а взгляда должен быть перпендикулярной к монитора:

Raspologenie_monitora
Работая за ноутбукам (особенно за компьютером), следует не забывать об правильности осанки. Следующие видеоролики дадут примерное представление о том, чтобы вы смогли как меньше свести усталости физической на плечи, шею, руки, позвоночник. 


 Если у вас уже данная программа установлена, и уже сигнализирует об необходимости что нужно отдохнуть вашим глазам, то нужно сделать паузу в работе. И так, вы во время этой паузы делаете данное упражнение 5-7 минут.

  
 

источник

 
Рейтинг :

Комментарии

Еще никто не написал комментария, Вы может быть первым.

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии, пожалуйста авторизуйтесь.



Яндекс.Метрика

ekom34.ru © ЕКОМ Сервис 2009-2018 Все права защищены или вроде того.